Hei!
Edellisen viikon
reippaan 2kg:n pudotuksen jälkeen viime viikon pudotus oli vaivaiset
100g.Valmentajani kertoi että yleensä painon pudotus on tasaista tai kuin
portaat.Kuulun jälkimmäiseen ryhmään.Välillä paino tuntuu junnaavan paikallaan
ja sitten tuleekin reilunpi painon pudotus.Ne reilummat painon pudotukset
tuntuu kivalta mutta 100 gramman painon pudotuksen jälkeen on välillä
motivaatio-ongelmia.Tuntuu että näkee niin paljon vaivaa laihtumisen eteen ja
sitten pudotus onkin aivan minimaalinen, käytännössä ei mitään.
Liikunta on sujunut hyvin ja nautin siitä.Olen myöskin
oivaltanut, että vaikka olisi kuinka kiireinen tahansa, niin aikaa liikunnalle
löytyy varmasti.Kotona pystyy mainiosti jumppaamaan eikä siihen tarvitse varata
montaa tuntia.Arkinen hyötyliikunta on parasta liikuntaa;kävele lyhyet
matkat,pyöräile töihin, kävele portaat hissin sijaan.Näin liikuntaa kertyy
päivän mittaan kuin itsestään.
Minulla ateriankorvikkeen syömiseen menee lounastauolla
niin vähän aikaa,että voin lähes joka päivä tehdä puolen tunnin kävelylenkin
lounaalla.Toki on päiviä että jään mielummin rupattelemaan työkaverin kanssa
tai en viitsi lähteä kaatosateeseen.Ja välillä on mukava päästä kuntosalille
aivan yksin ja keskittyä vaan itseeni, se on minun omaa aikaa.
Juhannus lähestyy kovaa vauhtia, nautitaan siitä!
Hyvää juhannusta!
Niina
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti