Miksi kertominen on niin vaikeaa?

Pari viikkoa on vierähtänyt.On sekä hyviä, että huonoja uutisia.Edellisellä viikolla onnistuin saamaan takaisin kaikki 1,9kg jotka sitä edellisellä viikolla tiputin mutta ryhdistäydyttyäni tiputin viime viikolla 1,2kg.

Puhuin valmetajani kanssa siitä että olisi hyvä kertoa kaikille laihdutuksestani ja tuloksista.Esimerkiksi läheiset ihmiset eivät tiedä paljonko olen enimmilläni painanut tai sitä mitä painan nyt.Mieheni ei ole tiennyt painoani vuosiin.Lupasin valmentajalleni että kerron hänelle.Tuntui todella vaikealta.Miksi?Miksi se on niin vaikeaa?Häpeän sitä.Häpeän sitä, etten ole pitänyt itsestäni parempaa huolta ja olen itse sen itselleni aiheuttanut.Sama juttu valokuvien kanssa.Inhoan niitä.

Arki on ollut kiireistä ja viime aikoina illat ovat olleet täynnä ohjelmaa.Jotta olen ehtinyt tehdä edes kävelylenkin, olen tehnyt sen lounastauolla.Olen kävellyt päivittäin 30-45minuuttia.Kun ruuan syömiseen ei mene kauaa, jää aikaa lenkkiin.Lenkin jälkeen olen kuitenkin ehtinyt vielä istua hetken ja juoda kahvin.

Patukoihin on tullut uusi maku, todella hyvää. Tästä tuli uusi lempparini.:)

Mukavaa viikkoa!

Niina

Puoli kiloa kasviksia päivässä

Viime viikon pudotus 1,9kg, yhteispudotus 23,1kg.Tuntuu tosi hyvältä.Sääkin on jo todella keväinen ja sekin nostaa selvästi mielialan korkealle.

Nyt kun syön melko vähän (tasolla 2) niin haluan oikeasti nauttia jokaisesta suupalasta jonka syön.Haluan,että ruuan raaka-aineet ovat laadukkaita, mielellään kotimaista tai luomua.Yritän myös aina valita lähellä tuotettuja tuotteita.

En syö lihaa, ainoastaan kalaa ja se luo tiettyjä haasteita ruuan suhteen, varsinkin kun koko muu perhe syö tavallista ruokaa.Valintani olla syömättä lihaa ei ole alunperin mikään aatteellinen vaan olen ajautunut siihen.

Nyt laihduttaessa olen kiinnittänyt enemmän huomiota erityisesti kasvisten ja proteiinin saantiin.Puoli kiloa kasviksia päivässä.Minä suosin kasvissosekeittoja , salaatteja ja uunijuureksia ja niiden kanssa vaihtelevasti vähärasvaista proteiinia.Hyvää on ja olen kylläinen syötyäni.

Liikunta on jäänyt melko vähälle pääsiäisen kauniista säästä huolimatta, tällä viikolla aion korjata tilanteen.

Mukavaa viikkoa!

Niina