Motivaatiota matkasuunnitelmista

Hei!

Viime viikko meni hyvin paria kömmähdystä lukuunottamatta(Kiinalaisesta kasviksia ja riisiä ja kourallinen irtokarkkeja).Viikon pudotus oli 700g, edelleen hitaasti mutta varmasti.Kokonaispudotus on nyt 14,3kg.Loppu keväällä kokonaispudotus oli parhaimmillaan 15,6kg.Siihen on vielä matkaa 1,3kg mutta uskon että se on saavutettu ensi viikkoon mennessä.

Motivaatioon tuli kertaheitolla roima nousu kun varasimme viime viikonloppuna mieheni kanssa matkan lempikaupunkiimme.Matkaan on aikaa noin 3kk ja tänään laskimme valmentajani kanssa,että realisesti ehdin pudottaa ennen matkaa 12kg, siinä vaiheessa yhteensä 30kg:n painonpudotus alkaa olla melko lähellä.Edessä on pari viikkoa tasolla 2 ja sitten siirryn vihdoin tasolle 3.

Liikunta on sujunut hyvin, kävelylenkkien lisäksi kävin viime viikolla spinningissä ja zumbassa.

Mukavaa viikkoa!

Niina

Lipsahdukset ovat historiaa

Hei!

Viime viiko meni hyvin, mielestäni todella hyvin.Olin ohjelmalla täysin ja loman lipsahdukset on historiaa.Olen vihdoin päässyt kunnolla rytmiin kiinni.Liikuntaakin harrastin joka päivä.Tavoitteena on puolen tunnin kävelylenkki joka päivä. Tällä viikolla tein pidempiä lenkkejä melkein joka päivä ja osa lenkeistä pururadalla. Pururadalla on pitkiä mäkiä ja sain sykkeen kunnolla nousemaan.

Perjantaina teki mieli hurauttaa työpäivän jälkeen suoraan kotiin mutta olin sopinut treffit salille ystävän kanssa enkä teitenkään kehdannut perua niitä.Onneksi menin, sillä salitreenin jälkeen oli voittaja fiilis!

Tänään tapasin valmentajani.Vaaka näytti vain 400g pudotusta.Itsellä on tunne että on tehnyt kovasti työtä laihtumisen eteen ja pudotus on vaivaiset 400g.Toivottavasti ensi viikolla jo paljon enemmän!

Aurinkoista viikkoa!

Niina

Tasan kilo miinusta!

Hei!

Viime viikolla oli tarkoitus aloittaa tasolla 2 kunnolla.Alku oli vaikeaa ja söin jonkin verran myös sellaista(esim. leipää) mikä ei kuulu tasolle 2.Työpäivät venyi pitkiksi ja samalla myös ateriavälit.Kun nälkä pääsi liian kovaksi, oli vaikea pitäytyä ruokavaliossa.Onneksi viikon loppupuolella kaikki alkoi sujua paremmin ja pääsin kunnolla rytmiin.

Tässä maanantain päivällinen, kasvissosekeitto.Niin hyvää, täyttävää ja terveellistä.Vaihtelen välillä kasviksia ja maustan keiton voimakkaasti.Yleensä teen suuren annoksen ja pakastan päiväannoksina.

Annos on nopea sulattaa ja lämmittää esim. kiireisenä päivänä.

Ja viikon tulokseen, tasan kilo, miinusta!Olisi voinut olla tietysti enemmänkin, mutta alku viikko oli niin huono.Nyt olen kuintenkin päässyt hyvään alkuun.Liikuntaakin kertyi pitkästä aikaa ja samalla linjalla aion jatkaa tälläkin viikolla.

Mukavaa viikkoa!

Niina

Takaisin ruotuun!

Heips,

Olin niin vakaasti päättänyt ,että palaan taso ohjelmaan tällä viikolla täysin mutta mitenkäs kävikään. Tuntui niin vaikealta..Aamu ja lounas meni vielä loistavasti mutta viimeistään töistä päästyäni kaikki vaan tuntui niin vaikealta…ja liikuntasuorituksiakin on täysin nolla, jos hyötyliikuntaa metsässä ei lasketa. Mustikat alkaa valmistua, tässä tämän päivän saalis.

No, nyt alkaa arki myös kaikilla muillakin tässä perheessä(paitsi

koululaisella) ja uskon että se tuo kaivattua rytmiä ja säännöllisyyttä myös laihdutukseen.Laskeskelin viikkoja ja vielä on täysin mahdollista olla tavoitteessa tämän vuoden puolella.Se vaatiin mielen lujuutta, eikä poikkeuksia enää sallita. Mä olen valmis siihen! Huomenna on tapaaminen valmentajani kanssa pitkästä aikaa, kivaa!

Lisäksi ystäväni on aloittanut laihduttamisen Cambridge ohjelman avulla ja voimme tukea toinen toistamme.Huomiseksi on sovittu jumppaan meno yhdessä.:D

Ensi viikolla on varmasti parempia kuulumisia!:D

Niina