Time out

Hei!

Edellisen viikon pudotus oli 0,4 kg.Olin melko tyytyväinen kun tuntuu ettei millään meinaa päästä kunnon vauhtiin.

Syksy on ollut kiireistä, paljon kiireisempää kuin mihin olin varautunut.Tuntuu ettei aika riitä mihinkään ja vuorokaudesta loppuu tunnit kesken,nukkuakin pitäsi ehtiä.Eteen on tullut odottamattomiakin asioita, eikä kaikkeen voi itse vaikuttaa.Haluaisin viettää lastenkin kanssa enemmän aikaa ja "omaa aikaa" ei ole nimeksikään.

Päätin ehdottaa valmentajalleni parin viikon taukoa, "time outia".En ole luovuttamassa ja tauon aikanakin aion laihduttaa. On vaan tunne, että juuri nyt tarvitsen pienen tauon.Siirrän ajatuksia hieman pois laihduttamisesta,sillä se on ollut ajatuksissa pitkään päällimmäisenä.Nyt kun sain sanottua sen valmentajalleni, on huomattavasti helpompi olo.Valmentaja oli ymmärtäväinen ja kannustava.

Ensi viikkoon, mukavaa viikkoa!

Niina

Sairastelua

Hei!

Viime viikon sairastelin vatsaa; kovia vatsakipuja,pahoinvointia jne. En ole aivan kunnossa vieläkään, vatsa oireilee edelleen mutta parempaan suuntaan kuitenkin. Liekö tautia liikkeellä..

En oikein pystynyt olla edes taso-ohjelmalla kun pahoinvointi oli niin voimakasta.Nyt kuitenkin olen palannut ohjelmaan.Käytän lähes kokonaan vain makeita ateriankorvikkeita.Kuvassa on minun tämän hetken lempparit;Chocolat velvet(suklaajuoma),sekä pähkinän-ja karpalon makuiset patukat. Näillä herkuilla olen saanut myös tyydytettyä makeanhimoa.

Olen huomannut että Cambridge ohjelman aikana pitkäaikainen vaivani, närästys, on poissa. Olen kärsinyt siitä useita vuosia ja olen hoitanut sitä apteekista ilman reseptiä saatavilla valmisteilla ja myöskin pahimpien oireiden ollessa myös lääkärin määräämillä reseptilääkkeillä.Hetkellisesti olenkin saanut niistä apua mutta pysyvää tulosta niillä en ole saanut. Kesällä kun en ollut ohjelmalla niin tiiviisti huomasin että osa närästysoireista palasi mutta kun aloitin ohjelman uudelleen kesän jälkeen, ovat oireet onneksi häipyneet.

Viime viikolla jäi valmentajan kanssa tapaaminen sairastelun vuoksi väliin mutta torstaina tapaan hänet, tuloksista lisää sitten ensi kerralla.

Aurinkoista viikoa!

Niina

Arjen kiireet

Hei!

On kulunut pari viikkoa siitä kun viimeksi kirjoitin. Ensimmäisellä viikolla energiaa oli vaikka muille jakaa.Liikuntaa harrastin päivittäin.Tein kävelylenkin päivittäin  ja sen lisäksi kävin zumbassa, spinningissä, body pumpissa ja body balancessa.Olo oli loistava ja paino tippui sillä viikolla 1,4kg.Olin niin tyytyväinen tulokseen.

Olin myös iloinen siitä,että olin siirtymässä tasolle 3.Saisin syödä leipää,pastaa,riisiä ja perunaa.Toinen viikko oli aivan toisenlainen.Tein ainoastaan yhden kävelylenkin enkä harrastanut mitään muuta liikuntaa.En kertakaikkiaan jaksanut!Tuntui,että energiat on todella vähissä.Lisäksi nyt kun arki on lomien jälkeen lähtenyt todella rullaamaan ja lasten harrastuksetkin ovat alkaneet, on vaikea löytää aikaa omaan liikuntaan.Välillä olen sopinut lenkkitreffit lapsen harrastuksen ajaksi ystävän kanssa mutta välillä on jätettävä lenkki väliin ja käytävä lenkin sijaan kaupassa.Toisen viikon pudotus oli ainoastaan 0,4kg.

Käytän yleensä sunnuntaisin noin puoli tuntia aikaa  seuraavan viikon suunnitteluun.Käymme läpi mieheni työmatkat, lasten harrastuksiin kuskaamiset ja suunnittelen mitä syömme.Sen jälkeen yritän sovittaa itselleni aikaa liikuntaan ja yleensä sovin treffit ystävien kanssa lenkille, jumppaan tai salille. Kun on sopinut asian jonkun kanssa, tulee harvoin peruttua tapaaminen vaikka olisi kuinka väsynyt ja tekisi mieli jäädä sohvalle.

Tänään ajelimme perheen kanssa mökille.Lenkki mukavassa säässä kauniissa luonnossa ja pakko oli laittaa muutama mustikka suuhun matkan varrella.

Mukavaa viikkoa!

Niina