Hei,
viimeksi kun kävin valmentajani luona, oli paino tippunut 1,6kg, yhteensä
24kg.Tavoite olisi saada vielä 30kg pudotukseen puuttuvat 6kg pois ennen
heinäkuun puolessa välissä alkavaa lomaani.Senkin jälkeen laihdutus jatkuu
vielä ja itse olen mietiskellyt, että jos seuraavat 10kg saisi tiputettua
syksyn aikana jouluun mennessä.Sitten haluaisin pysähtyä miettimään miltä
minusta tuntuu ja miltä näytän ja miettiä sitten haluanko vielä jatkaa vai
olenko jo tyytyväinen olooni ja peilikuvaani.
Yksi lomaviikko on jo takana.Vietin sen perheen ja ystävien kanssa Italiassa ,
Toscanan alueella.Viikko oli ihana, sataa olisi voinut vähän vähemmän ja
aurinko olisi saanut näyttäytyä vähän useammin mutta muuten oli ihana
loma.Valmentajan kanssa olimme sopineet sen verran, että syön koko viikon
tavallista ruokaa ja jätän korvikkeet kotiin.Tavoite oli että paino ei nouse
lomaviikon aikana, vaan saisin pidettyä lukemat samassa kuin ennen loman
alkua.Ja muutamaa sataa grammaa lukuunottamatta onnistuin.
Söin pääsääntöisesti salaatteja, leipää en lähes ollenkaan mutta maistoin esim
pastaa, maailman kuulua gelatoa ja jopa pizzaa.Pidin kuitenkin mielessä
kohtuuden, eikä jätelöäkään nautittu joka päivä.
Lenkille lähdettiin ystävän kanssa parina päivänä ja muutenkin kävelimme
paljon joka päivä. Nyt olen sitten flunssan ja kuumeen kourissa, mikälie
kesälenssu.
Tässä vielä pari kuvaa reissusta ja erään päivän lounas;mozzarella salaattia,
vähän pestoa, pastaa ja tomaattikasiketta. Valmentajan tapaan ensi
viikolla.Siitä sitten ensi kerralla!
Aurinkoista viikkoa!Niina
Valmentajani kanssa oli
reilun parin viikon tauko tapaamisissamme. Ensimmäinen viikko edellisen
tapaamisen jälkeen oli katastrofi. Söin ihan mitä halusin.Tällaisesta ei
valmentajan kanssa sovittu, enkä itsekään ollut tällaista suunnitellut. Niin
vaan kävi. Yksi laihduttamisen suhteen pilalle mennyt päivä muuttui kahdeksi
päiväksi ja pian huomasin, että samalla kaavalla oli mennyt viikko. Paino nousi
yli 3kg(omalla puntarilla mitattuna).
Onneksi viikon jälkeen tein ryhtiliikkeen, ja sain otettua itseäni kunnolla
niskasta kiinni. Seuraavaan tapaamiseen valmentajan kanssa oli reilu viikko ja
ajattelin saavani tuhot korjattua. Mutta vaikka olin muutaman päivän jopa
tasolla 1, en ehtinyt korjata tuhoista kuin puolet. Vaaka näytti valmentajan
luona +1,4kg. Mitä opimme tästä?Yhden viikon tuhojen korjaamiseen menee 3
viikkoa!Aika hurjaa!
Viikko oli vaikea ja koko kuukausi(toukokuu)on ollut vaikea. Kuukausi on täynnä
juhlia johon kuuluu ruoka ja herkut olennaisena osana; Vappu, Ätienpäivä ,oman
lapsen synymäpäivä jota juhlittiin kaksi erillistä päivää ja useamman
lähisukulaisen syntymäpäivät.Toukokuu kuitenkin häämöttää loppuaan ja juhlat on
juhlittu. Ja nyt on mennyt hyvin puolitoista viikkoa!
Noin viikon kuluttua olen lähdössä lomamatkalle viikoksi.Aion siirtää loman
ajaksi taso ohjelman sivuun ja syödä loman ajan tavallista (terveellistä)
ruokaa ilman ylilyöntejä.
Tavoite olisi, että paino ei nouse matkan aikana.Lisäksi pakkaan mukaan
lenkkarit ja tarkoitus olisi harrastaa liikuntaa päivittäin.
Olen tehnyt viime aikoina pitkiä kävelylenkkejä. Huomaan kuinka paljon
nopeammin nykyään kävelen koska samaan kilometrimäärään kuluu huomattavasti
vähemmän aikaa.Ja mikäs on kävellessä kauniissa aurinkoisessa säässä.
Mukavaa viikkoa!
Niina
