viimeksi kun kävin valmentajani luona, oli paino tippunut 1,6kg, yhteensä 24kg.Tavoite olisi saada vielä 30kg pudotukseen puuttuvat 6kg pois ennen heinäkuun puolessa välissä alkavaa lomaani.Senkin jälkeen laihdutus jatkuu vielä ja itse olen mietiskellyt, että jos seuraavat 10kg saisi tiputettua syksyn aikana jouluun mennessä.Sitten haluaisin pysähtyä miettimään miltä minusta tuntuu ja miltä näytän ja miettiä sitten haluanko vielä jatkaa vai olenko jo tyytyväinen olooni ja peilikuvaani.
Yksi lomaviikko on jo takana.Vietin sen perheen ja ystävien kanssa Italiassa , Toscanan alueella.Viikko oli ihana, sataa olisi voinut vähän vähemmän ja aurinko olisi saanut näyttäytyä vähän useammin mutta muuten oli ihana loma.Valmentajan kanssa olimme sopineet sen verran, että syön koko viikon tavallista ruokaa ja jätän korvikkeet kotiin.Tavoite oli että paino ei nouse lomaviikon aikana, vaan saisin pidettyä lukemat samassa kuin ennen loman alkua.Ja muutamaa sataa grammaa lukuunottamatta onnistuin.
Söin pääsääntöisesti salaatteja, leipää en lähes ollenkaan mutta maistoin esim pastaa, maailman kuulua gelatoa ja jopa pizzaa.Pidin kuitenkin mielessä kohtuuden, eikä jätelöäkään nautittu joka päivä.
Lenkille lähdettiin ystävän kanssa parina päivänä ja muutenkin kävelimme paljon joka päivä. Nyt olen sitten flunssan ja kuumeen kourissa, mikälie kesälenssu.
Tässä vielä pari kuvaa reissusta ja erään päivän lounas;mozzarella salaattia, vähän pestoa, pastaa ja tomaattikasiketta. Valmentajan tapaan ensi viikolla.Siitä sitten ensi kerralla!
Aurinkoista viikkoa!
Niina
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti