Viime viikolla sairastimme vatsataudin koko perhe. Hirveä tauti, osalla nousi myös kuume. Minä olin taudin kourissa neljä päivää, enkä pystynyt olemaan ohjelmalla silloin.Tapaaminenkin jäi tällä viikolla väliin valmentajan kanssa.Hyvin on kuitenkin muuten mennyt ja toipumisen jälkeen olen palannut ohjelmalle ja liikuntakin on maistunut.
Viime viikon tapaamisella mietimme valmentajan kanssa mitä olen oppinut viimeisen vuoden aikana.Olen oppinut syömään paljon terveellisemmin, syömään enemmän kasviksia ja marjoja, juomaan riittävästi vettä ja hillitsemään itseäni paremmin.Kotona pystyn helposti olemaan ohjelmalla ja harkitsemaan tarkemmin mitä syön.Myös päivittäinen herkkujen syönti on jäänyt kauan sitten.Muulle perheelle kokatessa sujautan kasviksia joka paikkaan, esim makaroonilaatikkoon voi raastaa juureksia.Minä raastoin porkkanaa ja paistoin sen jauhelihan kanssa.Kun kysyin miltä maistui, oli kuulemma parempaa kuin ennen.
Olen aina kiinnittänyt erityistä huomiota siihen mitä lapset syövät ja että karkkipäivä on esim vaan kerran viikossa.Mielestäni olen saanut valmentajaltani valtavasti tietoa ja uskon että valintani ovat vieläkin terveellisempiä.
Lomareissut ovat olleet minun kompastuskiveni.On ollut vaikeaa ja haasteellista olla ohjelmalla kun muut syövät ravintolassa.Ja vaikka olisin etukäteen päättänyt syöväni salaatin, on mieli usein muuttunut kun olen saanut ruokalistan eteeni.Sovimme valmentajani kanssa että yritän välttää "lomia" ennen kuin olen päässyt tavoitteeseen.Pari reissua on jo sovittuna mutta muuten yritän nyt välttää niitä.
Aurinko paistaa ja on jo niin keväistä!Fiiliksetkin jo ihan erilaiset kuin talven pimeillä.
Aurinkoista viikoa!
Niina
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti